Gratis prøvtimer
Vi starter høsten med ÅPEN UKE på InSPIRE Yogastudio! Mandag 22.august - torsdag 25.august kan du komme og prøve flere av timene vi tilbyr i høst - helt gratis.
TIMEPLAN ÅPEN UKE:
MANDAG 22.august
18:00 - 19:00 SUPER SWING med Line (kr 200)
21:15 - 22:15 GODNATT YIN med Line
TIRSDAG 23.august
17:30 - 18:30 MYKGJØRINGSTIMEN - YOGA FOR BINDEVEVET med Miriam
18:30 - 19:45 VINYASA med Laura (Lillesalen)
19:00 - 20:30 KUNDALINI YOGA med Miriam
ONSDAG 24.august
11:30 - 12:30 FORMIDDAGSYOGA med Jenny
17:30 - 19:00 VIRYA YOGA 1 med Maja
TORSDAG 25.august
16:15 - 17:30 HATHA YOGA med Jenny
18:00 - 19:15 YIN YOGA med Jenny
19:30 - 20:45 ROLIG HATHA med Jenny
Disse gratis prøvetimene er for deg som har lyst til å forsøke en klasse du ikke har forsøkt tidligere, for deg som ikke har besøkt oss tidligere, og for deg som tar med en venn for å prøve. Uavhengig om du er ny eller erfaren yogi, så håper vi du finner noe fristende på høstens timeplan. Fullstendig oversikt over høstens kurs kommer snart.
Påmelding til hver klasse foregår via hver enkelt yogalærer:
Line: line@inspireyoga.no
Laura: yogamedlaura@gmail.com
Miriam: miriaminspireyoga@gmail.com
Jenny: post@yogajenny.no
Maja: majabj2003@yahoo.com
Det er også mulig å bare dukke opp, men for å sikre deg plass er det bedre å sende e-post siden vi har begrenset med antall plasser på hver klasse.
Varmt velkommen til yoga på InSPIRE!
MORGENYOGA MED JENNY
ONSDAG 19.OKTOBER
Kl 09:30 - 10:30
Vi har fått en ny spire 🌱
Jenny er ny medeier i InSPIRE og vi feirer med en gratis yogatime som er åpen for alle.
Det er mulig å bare dukke opp, men du sikrer deg plass ved å sende e-post til jenny@inspireyoga.no.
Varmt velkommen til yoga!
Lørdag 26.11.22
kl 09:00-17:00
A DAY OF STUDY BASED ON THE DANISH BOOK HJERTETS SØJLE
BY SANNE MERETE SJØLUND
This is an invitation to you to be conscious about your inner journey to higher states of inspiration. What does it take to develop potential, an inner alignment between the heart and the brain. What is against us to take an inner vertical journey and open to higher dimensions of light and colors and listen to your heart's intuitive intelligence and wisdom. At the same time feel none attachment, inner freedom and your soul's active peace, which turns on the light in your eyes. This resets your mind`s positive and negative fluctuations.
You must take your heart`s power. The heart is the Self, your inner strength, your glow, that can lift you to your higher wireless consciousness. Which is associated with knowledge and high intelligence.
I worked with 26 nationalities in Nairobi Kenya from 2003 to 2007. I uncovered and scanned the client's ethereal gravity field, and they gave me their metaphors for their blockages. This inspired me to develop a cleansing process, to lift the gravitational field. Quantum Physics says that consciousness, soul and spirit is quantum mechanical phenomena. They say all dualities must be fused in a zero position with a higher frequency. I have used these ideas on six levels of consciousness with a great effect.
How important it is to be centered in your Vertical Pillar of Heart and be connected everyday to your highest dimension. It has many names. Albert Einstein called it The Field.
Case stories. My own journey. Questions and answers. Space for inspiration.
Tutor with abstract and a poetic language, Sanne Merete Sjølund Denmark
Ta med mat og drikke til lunsj (1 time lunsj)
Ta med fargeblyanter, penn og skriveblokk
Sted: InSPIRE Yogastudio
Dato: 26.11.2022 kl. 09-17
Pris: 1000 DK
Påmelding og kontaktperson ved spørsmål sendes til ronja.g.thelle@gmail.com eller tlf 94280612
Det er også mulig å kjøpe Sannes bok Hjertets Søjle
KVINNESIRKEL
MED RONJA THELLE & LINE TORGERSEN
Ny dato: 15. januar 2023
Velkommen til Kvinnesirkel søndag 25.september kl 17:30-19:30 på InSPIRE!
“...være hos kverandre ganske stille, være den du innerst inne ville”
- Kari Bremnes
Lengter du etter et sted der du kan sitte ned i ro og mak og reflektere over livet, meditere, danse, puste og bare være? Avbrutt fra hverdagens mas og fjas, der du endelig får fokusere på det som kanskje ligger litt gjemt bak alt det som krever din oppmerksomhet...Da inviteres du til denne kvinnesirkelen.
Alle har behov for å bli sett og hørt, og å kunne dele fra hjertet sitt i trygge omgivelser. Det er intensjonen med å ha en kvinnesirkel.
Et nøytralt sted hvor du snakke åpent og nyte tryggheten som et ikke-dømmende fellesskap kan gi. Aktiv lytting, deling fra hjertet, meditasjon, pusteteknikker, bevegelse, musikk, og å skrive dagbok, er noen av verktøyene som vi kommer til å bruke.
Sharing is caring
- said someone (probably a woman)
Ta med en skrivebok, penn og vannflaske
Vi serverer te
Investering kr 390,-
GONGBAD & FULLMÅNEMEDITASJON
MED MIRIAM
Tirsdag 7.mars kl 18:00-19:30
Tirsdag 7.mars er det fullmåne og Miriam holder Gongbad og fullmånemeditasjon kl 1800-1930 på InSPIRE.
Hver fullmåne gir deg en "ny" sjans til å legge vekk det gamle, alt det du ikke trenger lengre. Ved å praktisere yoga, meditasjon og nyte Gongens helende lydvibrasjoner, utnytter vi den Prana (livskraft) som allerede er i omløp til å starte noe nytt som heller tjener deg.
Du trenger ingen forkunnskap for å kunne delta. Kom som du er, vi har alt av utstyr til utlån.
Pris:
Kr 190 for InSPIREs faste kursdeltakere
(husk å presisere dette ved påmelding)
Kr 290 drop-in for andre deltakere
Varmt velkommen til nye og gamle Spirer!
Raise the vibration! Yogahelg med Mariell Ehlin
Fredag & Lördag 14 & 15 april
Välkommen att delta i denna yogahelg med mig där vi kommer flöda, andas och vibrera tillsammans. Genom att rulla ut mattan, sammanföra sinne och kropp, vår vi de redskap vi behöver för att leva i samklang med den vi är och det vi behöver för att må bra! Det här är en helg som vill påminna om att vi alla har möjligheten att välja glädje, hälsa och välmående.
Fredag & Lördag 14 & 15 april
Kl 18-21:00 (fredag) & 9-12:00 (lördag)
Investering:
1100 båda dagarna, 575 / dag
Tag med din yoga matta. En extra tröja filt, yoga bolster/kudde, valfritt.
Alla nivåer välkomna.
Fredag After work yoga
Starta helgen på bästa sätt med en skön after work yogaklass! Här kommer vi flöda genom de klassiska stående yogapositionerna för att grunda kroppen och påminna oss av vår kontakt med jorden, marken vi står på. Vi kommer röra oss genom bakåtböjningar för att öppna upp bröstkorg och hjärta, samt utforska några armbalanser. Vinyasa klassen följs av Pranayama/meditation, och kvällen kommer avrundas med en stilla Yin klass och lång Savasana. Perfekt avslut på veckan.
Lördag Fire it up!
Under denna morgonen kommer vi bygga vidare på det vi startade under fredagkvällen och vidare utforska Agni, eldelementet som associeras med tredje chakrat, Manipura chakra.
Agni har förmågan att lösa upp, frigöra blockeringar, det som kan stå i vägen för att nå vår fulla potential. Fysiskt, i form av skador eller stagnerad energi. Och mentalt, i form av negativa tankebanor. Eld transformerar form. Från trä till aska. Och underhåller. Så genom att sätta igång och utnyttja denna form av energi, vår inre låga, kan vi bryta igenom det som grumlar vår syn, distraherar vår väg framåt i livet. Se med klarare blick verkligheten som den är. Vi arbetar med alla chakra från rot chakra till hjärtchakrat. Här kommer fokus ligga på tvister och core för att generera den inre värmen med möjlighet att även här utforska lekfulla Armbalanser och peak-positioner för de som önskar.
Båda dagarna är uppdelad i tre delar.
Vinyasa klass
Pranyama (andnings övningar) enlighet Hatha yogans pranayama tradition.
Yin yoga
Vi avslutar med Savasana
JULEPULS
MED LINE
Torsdag 29.desember 15:00-16:15
Pris kr 300
I denne yogatimen er det du som bestemmer pulsen, kjenner etter hva du trenger og finner din rytme. Ved å lytte til pusten og kroppen tilpasser du øvelsene og finner en behagelig flyt.
Det vil bli servert te og alt av utstyr kan lånes på InSPIRE
GONGBAD & FULLMÅNEMEDITASJON
MED MIRIAM
Tirsdag 7.mars kl 18:00-19:30
Tirsdag 7.mars er det fullmåne og Miriam holder Gongbad og fullmånemeditasjon kl 1800-1930 på InSPIRE.
Hver fullmåne gir deg en "ny" sjans til å legge vekk det gamle, alt det du ikke trenger lengre. Ved å praktisere yoga, meditasjon og nyte Gongens helende lydvibrasjoner, utnytter vi den Prana (livskraft) som allerede er i omløp til å starte noe nytt som heller tjener deg.
Du trenger ingen forkunnskap for å kunne delta. Kom som du er, vi har alt av utstyr til utlån.
Pris:
Kr 190 for InSPIREs faste kursdeltakere
(husk å presisere dette ved påmelding)
Kr 290 drop-in for andre deltakere
Varmt velkommen til nye og gamle Spirer!
ROMJULSYOGA
- YOGA, GONG & MEDITASJON
MED MIRIAM
3.juledag, tirsdag 27.desember kl 17:00-18:45
Pris: 370kr
Den perfekte gaven til deg selv eller noen du er glad i.
Timen starter med en god yogaoppvarming som forbereder oss til å kunne nyte en dyp 30-40minutters avspenning med Gongens helende vibrasjoner i Gongbad. Økten avsluttes med en balanserende meditasjon som gir ro i kropp og sinn. Krever ingen forkunnskap til yoga eller meditasjon.
Alt av utstyr kan lånes på InSPIRE og det vil bli servert te.
Varmt velkommen!
WORKSHOP: SuperSwingYoga
Med Line Torgersen
Fredag kl 18:15-19:30
Lørdag kl 11:00-13:00
Velkommen til workshop i SuperSwingYoga med Line Torgersen fredag 24. & lørdag 25.februar!
Fredag kl 18:15-19:30:
Fredagen blir en time hvor vi fokuserer på ro og hvile. Ved hjelp av slynga varmer vi rolig opp kroppen for så å strekke og tøye mykt både i muskler og bindevevet. Timen avsluttes med dyp hvile.
Pris kr 300,-
Lørdag kl 11:00-13:00:
Lørdagen tema : STYRKE og LEKENHET
Hvordan kan slynga både støtte og utfordre deg til å finne trygghet og glede?
Vi starter nær gulvet med myk og rolig oppvarming Hever slyngen for stående og styrkende øvelser, lek og utfordring.
Vi avslutter med å strekke, tøye og roe ned før lang hvile i slynga.
Pris kr 400,-
Om du ønsker å delta begge dager er prisen kr 550,-
Påmelding til line@inspireyoga.no
eller via påmeldingsskjema
Varmt velkommen til yogahelgen på InSPIRE!
St.Hans «Staycation» Retreat på InSPIRE
VELKOMMEN TIL EN NYDELIG «STAYCATION»-HELG PÅ InSPIRE YOGASTUDIO MED MEDITASJON, PRANAYAMA, DYNAMISK YOGA,
HVILENDE YIN YOGA, SLYNGEYOGA, GONGBAD OG MYE MER!
FREDAG 23.juni kl 15:00 - SØNDAG 25.juni kl 15:00
Vi avslutter vårsesongen med en herlig yogahelg fredag 23.-søndag 25.juni 🌸🌱
Investering: kr 3500 / kr 2800 (kursdeltaker/student/honnør/lav inntekt)
Når: Fredag 23.juni kl 15:00 - søndag 25.juni kl 15:00
Hvor: InSPIRE Yogastudio
FREDAGEN
Helgen starter på St.Hansaften (kl 15:00) med meditasjon, Pranayama (pusteøvelser), Slyngeyoga/Rolig yoga (valgfri) og Yang/Yin yoga, avspenning og Gongbad - før vi avslutter kvelden med bål i fjæra.
LØRDAGEN
Lørdagen møtes vi tidlig (kl 09:00) for stille meditasjon og Pranayama. Deretter blir det dynamisk yoga før lunsj. Etter lunsj blir det Kundalini yoga, og for de som liker yoga i det fri: fjelltur med yoga på toppen! På kvelden samles vi igjen på InSPIRE for en rolig yogaøkt etterfulgt av yogafilosofisk aften med middag.
SØNDAGEN
Søndagen samles vi igjen til morgenpraksis (kl 09:30) med mantrameditasjon og Pranayama, etterfulgt av Mykgjøringstime for bindevevet, Hvilende Yin yoga, og Slyngeyoga. Helgen avsluttes kl 15:00 etter et herlig Gongbad med dyp avspenning.
Velkommen til en vidunderlig start på sommeren med oss på InSPIRE!
Detaljert program kommer snart, men påmelding har allerede åpnet. Dette vil du ikke gå glipp av - sikre din plass nå!»
SUPERSWING YOGA
Vi tar med oss yogaen opp i slynga. Finner støtten og tryggheten som SuperSwingen gir i posisjonene. Nye perspektiv utforskes.Det blir både styrke og lek, latter og tilstedeværelse. Som en viktig del av vår yogapraksis gir vi slipp, finner ro og hvile. Alle timer avsluttes med deilig avspenning.
Oppstart 25.mai kl 20:00-21:00
Pris: kr 1000 for 5 ganger
Mulighet for drop-in: kr 300,- pr gang
FUNKSJONELL YIN YANG YOGA
Yin Yang yoga er en kombinasjon av to yogastiler i en praksis. Her blander vi dynamiske og stående sekvenser med passive stillinger som holdes over lenger tid. Yin/yang yoga er et konsept med opprinnelsen i gammel kinesisk filosofi. I det taoistiske konseptet er Yin og Yang de to relative egenskapene som finnes i alt. For å skape balanse i livet trenger vi begge deler. Funksjonell YinYang Yoga passer for deg som ønsker å ha en yogapraksis med litt styrke, balanse og samtidig finne roen og stillheten.
Oppstart 8.juni kl 18:15-19:30
Pris: kr 1100 for 5 ganger
Mulighet for drop-in: kr 290,- pr gang
GODT & BLANDET - FREDAGSYOGA
FREDAG kl 16:30 - 17:45
Drop-in på fredager kl 16:30-17:45. Instruktør og yogastil vil variere, så her får du muligheten til å teste ut litt forskjellig.
SOMMERFRI TIL 18.09.23
Pris:
Drop-in koster kr 290 per gang
(kr 250 for student/honnør/lav inntekt/ kursdeltakere)
Er du ny til yoga på InSPIRE koster første timen kr 100.
Klippekort på 5 klipp til kr 1100 *
(*klippekortet kan kun brukes til drop-in på fredagsyoga)
TILBUD TIL DE SOM GÅR FAST PÅ KURS HOS OSS: GRATIS DELTAKELSE PÅ FREDAGSYOGA FREM TIL SOMMEREN!
Varmt velkommen til fredagsyoga!
Lyd & Gongbad
med Miriam
Onsdager 22.mai, 29.mai og 5.juni
kl 18.00-1930
Bli med på en lydvibrasjonsreise over fire uker hvor du får muligheten for å gjøre en total innvendig "vårrengjøring" og lære noen enkle, men kraftfulle meditasjonsteknikker.
Priser: 300kr for drop-in. 500kr for 2 klasser og 700kr for 3 klasser.
For mer info, sjekk vår timeplan eller send mail til Miriam
ROOT TO RISE
med Josephine Selander
Helgeworkshop 31.mai-2.juni på InSPIRE yogastudio. '
Workshopen handler om hvordan yogaen kan sentrere og holde oss jordnær når det stormer i livet.
For mer informasjon og påmelding klikk her
Kjøp klippekort og delta på utvalgte timer!
Nå har du mulighet til å kjøpe klippekort og delta på utvalgte klasser! Denne løsningen passer for deg som ikke har mulighet til å melde deg på en hel kursrekke. Oversikt over klassene du kan bruke klippekortet til:
Visste du at at du kan finne veien inn til å skape toner som fører til større harmoni og skaperglede?
Utvikle større følsomhet for tolkning av musikk og toner ?
Restituere og stresse ned. Massere ditt indre som ved en god latter.
Bli med på en reise inn i et kreativt skapende landskap som gir påfyll og inspirasjon ved hjelp av enkle teknikker. Du lærer å lytte både innover og utover for å finne ditt uttrykk.
Du kan være nybegynner, eller du kan være øvet når det gjelder sang og stemmebruk. Du har et ønske om å finne mer fram til din stemme.
Utforskning av stemmen gir mer kontakt i framføring av musikk, i tone- og melodiskaping, pluss mange positive ringvirkninger i det å la seg selv blir hørt og i det å lytte til deg selv og eget budskap.
I løpet av kurset vil jeg gi sangbad der jeg bruker min stemme som instrument hvor du i hvilestilling i Yoga Nidra får oppleve sang og musikk for harmoni og restitusjon.
Jeg jobber som sanger og lager musikk og tekster i bandet Sweet Companion.
Jeg har jobbet med elever en til en og i grupper i over 20 år, og arrangert workshops og kurs i sang og lydterapi.
I undervisningen er jeg opptatt av musikalsk intuisjon, teknikk, din unike stemmeklang, balansering og harmoni.
Tidspunkt:
Lørdag 4. mai kl 11-16
Søndag 5. mai kl 11-16.
Sted: Inspire Yogastudio, Kaigata 3-5, Tromsø.
Pris kr 2500,-
Påmelding via vipps 910491 Kreativitetsporten Falck
Earlybird ved påmelding/vipps før 20.03.24 er kr 2200,-
Spørsmål sendes til astridkporten@gmail.com
Velkommen på kurs!
Her er vår timeplan med kurs for vinter- og vårhalvåret 2024 på INSPIRE Yogastudio! Sikre deg din plass og send inn din påmelding via vårt påmeldingsskjema ;-)
